在体育教学中如何让学生尽快掌握好跳绳的技术？如何让学生在小学六年中一直保持对跳绳的热情、兴趣和新鲜感？如何发挥出绳子本身最大的魅力？这些是我一直在探索的问题。因此，我在教学中尝试制定了一套循序渐进式的`教学模式，从低年段、中年段向高年段过度，每个年段都有不同的教学目标、要求、任务，并从技术上、内容上、难度上加以递增，在不断的实践、摸索中取得了一点成效。

一、低年段跳绳教学

低年段学生主要存在以下几个方面的问题：

①手脚摇跳不协调：先跳再摇或是摇跳同时。

②摇绳手势不对：手臂手腕忽上忽下。

③单个断跳不能衔接。

④甩绳跳绳时机不协调，甩跳脱节，重心不稳，容易摔倒。

针对以上的几个问题我采取了以下几个解决的方法

1、正确地准确地测量好自己所需要的绳子长度：一脚踩在绳子中间，俩手各持绳子一端，让绳子自然下垂着地，手位于腰略上即可。

2、先练习甩绳。每手各持一根绳子，双手固定好位置、幅度，借助手腕的力量甩绳。这样可以很好地感知摇绳的力度位置：体侧腰部略上，稍比肩宽。避免手臂忽上忽下。在学生能较为熟练地练习及不会再随意移动手位的前提下，加上脚的跳跃动作，要求先慢节奏甩一下跳一下，教师可在一旁提醒或口令指挥，以增强学生的节奏感知能力，加快他们的接受程度。在甩跳能较为协调时可适当加快口令，促使其加快甩跳的速度，并对学生有一点的进步加以大力表扬。

3、双手持绳，先置于前面，双脚跳过后再次甩绳再跳，依次慢慢的从一个到多个练习，使其体会到跳摇之间的前后顺序及时机，避免出现跳摇不协调之错误。

4、针对刚开始有些同学跳快甩慢，以致重心不稳，容易摔倒的现象可以在甩跳之间加快小跳，以缓冲慢甩的时间。

总之，不管用何种方法来练习他们的跳短绳内容，都应该努力发现学生的闪光点和进步性，不惜程度地加以表扬，以增强他们练习的兴趣和信心，这对低年段的学生来说非常重要。而且不能超之过急，原先不能摇跳的到能跳过一个到两个时，在鼓励和表扬的基础上告诉他们能行的，很好很不错，有进步，并要求他们再能否多跳过几个，并把1分钟跳绳作为低年段的考核项目。单人跳短绳是一场比较枯燥的内容，所以在大部分学生都能较为熟练协调自由完成的基础上可适当的加入一些花样跳短绳以增强学生的兴趣，以发挥短绳的独特魅力。如学生自创了一些花样：向后踢跳、向前踢腿跳（跳绳时两腿向前踢）、向两侧挥腿跳（双脚并拢跳过绳子后，在抡绳的同时一条腿向一侧张开，绳子即回到前方的时候，双脚再并拢跳过）

二、中年段跳长绳

重难点：掌握跳进跳出的时机，协调摇挑。最后要求达到目标：能合作协调摇好绳子，能顺利跑进跑出。

对中年段来说跳短绳是一件简单的事，所以在这时我把长绳引入课堂。长绳和短绳的最大不同之处就是摇绳从单人变成双人，应而摇绳的节奏、幅度显得尤为重要，加之长度有更多的空间，可以更大程度地发挥学生的创造性、思维性、协调性。

双人摇绳是跳长绳的关键，绳子没摇好就不可能有人跳好，所以首先要让学生学会摇绳：站稳，以肩为轴，尽大可能的和对方同时把绳甩起，双方的力量，幅度，速度要相协调，否则就会出现扭绳、晃绳的现象。跳的人也必须在速度上和摇绳的保持一致，才能顺利完成跳长绳。跳短绳时一般都是个体从静止状态过渡到运动状态，这样跳绳个体可以自己协调好，在最佳时机起跳。而跳长绳一般要求在绳子摇摆的过程中从外界进入，所以配合摇绳节奏、跳进和跑出甩动的跳跃区是一个值得探讨和练习的问题。刚开始时有很多同学面对飞舞的绳索不知该如何下手，想进去却又害怕或是闭上眼睛瞎闯一通，这样的结果往往就是被绳子砸了或是绊住，根本不可能跳起。因此教师在这时首先应该排除学生对绳子的恐惧，提醒学生仔细观察体会，发现问题“绳子在什么样的位置时进入是最佳时机”？并让学生在练习的过程中学习解决问题。经过多次的练习发现，如果从正面进入跳绳区多数在绳子的最高点时较好，如果反向进入时则应该是在绳子最低点适宜，也就是绳子落地时。可以让学生根据这两点加强练习（也不排除他们有更好的机会），在学生逐渐熟练的基础上加入一些花样元素，以保持他们对长绳的兴趣。

三、高年段花样跳绳

重难点：充分发挥学生的创造性、合作性。最后要求达到目标：全体合作创编新花样。这一阶段教学相对简单，对高年段来说，跳短绳及长绳已经是熟能生巧的事，因而我的教学重点是：如何最大程度地发挥他们的创造性、合作性，进一步增强他们对绳子运动的热爱。因此花样跳绳也就被作为重点，给学生们一个自由的想象空间，使他们勇于去探索勇于去尝试，通过大家的共同努力，培养合作创新意识。其实学生的创造力真是无穷无尽的，在课堂中我发现了很多很多令人惊喜出乎意料的绝妙创意：（花样跳短绳或长绳，不限定人数方式，让学生自创。）“8”字穿花、绳中绳、龙的传人、双进双出钻山洞……三人一体分段跳：甲、乙、丙三人平行站立，乙在中间双手分握两根绳的绳把，甲和丙分握另外两绳把。开始后，乙向后摇甲和丙两人随已摇绳。等绳子稳定后，甲后跳几次，丙也上绳跳几次，如此进行。翼双飞跳：两人两根绳子同向站立，将绳子对折后两绳勾在一起接成一根，每人各持另一头，齐甩起跳；二人轮番转转跳：二人相向站立，均用内侧手摇绳。一人先跳1——2次后，边摇边转180度后，将手中绳把换手，另一人继续跳。多绳跳：用多根绳子交叉一齐摇，人站在交叉点上跳。

绳子是学生喜欢的体育项目，但学生的自控能力较弱，他们往往不会注意自身的承受能力，只要兴趣在就会长时间不休息地练习，所以在跳绳教学过程中应该注意以下方面：

1、择一条适合你的绳子：绳子的长度应适合人的高度，过长或是过短的绳子会令跳绳动作不协调。

2、需选择平滑地面进行，不可有高低落差及坑洞。

3、多人跳绳时需留意人与人之间的距离，避免被他人的绳子打伤。

4、跳绳要循序渐进，运动前要注意做好热身和跳绳后的拉伸活动，否则容易受伤。

5、先简单后复杂，在熟练自跳的基础上再加入一些难度动作。

6、跳完后注意放松，调整呼吸，舒缓身体后多喝水。

7、跳绳的强度不宜过大，练习时间不宜过长，注意跳跃场地的选择，最好在有一定弹性的地上练习。注意鞋子的选择，以有侧防护功能的为佳，以免膝盖、脚踝受伤。

8、在跳绳后也可以用绳子做一些游戏，如投掷、钻爬、甩绕、抛接等等，充分发挥出绳子的魅力。

“每个学生都是一轮初升的太阳，有的尽管现在还暗淡无光，只是一时被云雾遮住了，一旦冲出云雾就会光芒四射。”在跳绳设计活动时，对那些动作发展好的学生就适当提高难度，让他们“玩得有劲”；对那些动作发展较差的学生则降低动作要求，让他们也体验到“成功的快乐”；对待能力特弱儿童，想方设法让他们参与到活动中去。小朋友可以根据自己的能力来选择练习，然后再选择是否增加跳绳的难度和速度；通过长时间的实践运用，我惊喜地发现课堂上学生的练习兴趣在不断地增强，每次跳绳课上都精神抖擞，练习的自觉性也在大大地提高，练习的内容也精彩纷呈，下课了还意犹未尽。而且在课后还自发性地自己组织，当他们创编出一种新的花样时都喜不自禁地跑来告诉我，让我也分享他们的快乐。

跳绳的魅力是无穷的，跳绳的花样也是无穷的，学生的创造思维更是无穷的。积累跳绳的经验，充满着对绳子的热爱，不断创新发掘绳子的内涵，这就是我一直要做的。

跳绳的心得体会篇2

跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。

所以我们园也一直在鼓励孩子们多参加跳绳运动，还组织这一类的比赛和测试，跳绳的难度孩子很高的.需要孩子们手脚协调，我们在园里练习的时间少一些，所以我们会建议家长在家让孩子们多练习一些，会直白的告诉家长们“你的孩子还不会跳绳,需要加强练习”。反思一下,其实这样的做法并不妥当,家长可能会觉得没面子,还会认为自己的孩子受到了不公的待遇。我们采取的办法是不仅要让不会的

孩子喜欢跳绳,更要让家长积极地配合老师训练孩子跳绳。这就是“让孩子去说服家长”,只要孩子喜欢跳又愿意参加练习,自己要求练习,不是考核而是乐趣,家长当然很支持。

首先介绍跳绳孩子来说有哪些好处,并鼓励家长和孩子一起跳;其次,也是最重要的一点,我们要充分地调动孩子参与跳绳的积极性。运动能力对每个孩子来说都是不同的,有的学得快,有的学得慢,关键是做好这些学得慢的小朋友的工作。我们有针对性地在户外和体育活动时间由老师分批给孩子指导,并及时记录孩子每天跳的次数,哪怕今天他只跳成功了一下,我们也给予他最大的鼓励。随着次数越来越多,进步也是非常明显的,孩子户外活动时彩绳飞舞,你追我赶,别提多带劲了，以后,我班还要准备组织一场别开生面的跳绳比赛呢。

跳绳的心得体会篇3

长达三个多月的暑假生活终于敲响了尾声，这就意味着我们将要踏上大学的门槛，突然有了一种兴奋的感觉。想到自己就要成为独当一面的大人，想到自己终于可以摆脱过去十二年的“群居”生活，走向自己的“独居”生活，心理就有种说不出的欢喜。

一直以为，能够实现“独居”生活的人才是一个长大了的人，但，接下来十天特殊的课程却完全否定了我曾经幼稚的想法。

来到学校的第三天便开始了我们大一新生为期十天的军训生涯。不可否认，当听到我们军训的时间只每天四五个小时，而且都避开了太阳的猛烈之时时，我在心中窃喜了良久，轻叹一口气，“侥幸逃过一劫，真好啊！”以为这十天可以轻松玩过去，良不知，这一劫，我仍旧没逃过。

军训所教的动作与高中时相仿，唯一不同的就是——气氛。对，就是气氛。高中时，大家都抱着一种玩耍的心态去参加军训，那时的教官也是对我们温柔有加，想到这里，我只能用“魔鬼”来形容如今的教官。教官对我们真的很严格。我记得教官常说的一句话是：你们要记住，这就是一个整体，所以别在里面搞个人的小动作，只要有一个人犯错，你们就得全体受罚……自此，“集体”这个词就在不知不觉中走入了我的内心。

不是不知道集体荣誉感，而是很少把它当作一回事。以前，搞得最多的就是个人主义。可是现在，当总是因为个人犯错而集体被受罚时，就不得不把它当作一回事了。因为被罚可不是一件好玩的事。

说道军训，我最害怕的就是站军姿。说来惭愧，这最简单的动作，简单到每个人不用学都会，可是，对我来说却是最不想做的。不得说，它是最能考验一个人的毅力。人都是“动”物，就是一种动态的事物，可见，要我们保持同一姿势超过半小时以上是件多么痛苦的事，可是，就算不喜欢还是必须要做，这就是军训。其实，站的时间长了，就会了解，只要你不要太在意，转移注意力，站军姿也不是那么恐怖的，习惯了就好。

别以为站着累，蹲着就舒服了，蹲了以后，你就会后悔的'。真的，蹲着的时候整个身体的重量都落到了右腿上，短时间还可以，要是时间长了，腿都麻了。不过，在蹲下时，耳朵倒是接收到了很有益的信息——听到一个教官再说：“你们要忘记你们的右腿，你们的右脚不是你们自己的！”这句话真的很有用，我试着忘记右腿，效果真的不错，慢慢地，就忘记了累。其实，这也是一门不错的课，也就是说，很多东西，看起来似乎很难，永远都不能达到目标，但真正实践了，就会发现，其实再难的事做起来也会变简单，即：凡是都要有勇气走出第一步。俗话都有说：“车到山前必有路，人到桥头自然直”。因此，今后不管是在学习上，还是已踏入社会，我们在面对困难时都不能退缩，只要踏出了第一步，也就等于成功了一半。

这么看来，军训真的是很可怕，那是不是就没有一点快乐呢？当然不是啦！我们每天休息的时间还蛮多的，那欢乐自然就不少啦！在休息时，教官们会让我们坐在一起，教我们唱军歌。教官们也会自己表演才艺，陪我们玩。这就是“恶魔的温柔”。休息的时候，感觉到很亲近，其实，我们都一样，毕竟军人也是人嘛。我喜欢教官教的《军中绿花》这首歌。尤其对于正在军训的我来说，对于这首歌更有感触。

也许对于真正的训练来说，我们的军训是微不足道的，但这十天我们的收获也是不少的。十天，让我知道集体的感念，知道团结的重要性。当然，今后，我们也要记得要有吃苦耐劳的精神，不怕苦，不怕累……

军训已经结束了，但我们的大学生活才刚刚开始，今后，还有很多挫折在等着我们，我将牢记这十天的课，并将所学运用到生活的每个细节，勇往直前！

跳绳的心得体会篇4

虽然我已工作了两年，但是这次我还是作为一名幼儿园的新教师，参加了这次的暑期培训。在为期六天的培训中，听了各级教师的讲座让我受益非浅。教师是一个神圣的职业，肩负着为祖国培养下一代的历史重任。当一名教师容易，但是要当一名优秀幼儿教师却是不易的，通过这次的培训我重新审视了自己的职业，在我的心中也产生了新的火花。

一、认清自己的任务：

正如徐建龙老师所讲的，教师的职业是育人。作为一名幼儿园的教师，不光要传授与幼儿知识，更多的是要让幼儿身心全面的发展。在王芳老师“主流幼儿教育与非主流幼儿教育的冲突”讲说中，让我了解了如何做好一名幼儿教师。的确现在的家长以及部分教师，更多关注的是教师教给幼儿的外在可显知识。主流教育的核心观点：为孩子终身发展服务，全面平衡促进孩子的发展。这个观点直接指出了如何做好一名幼儿教师。

我们幼儿教师的教育难道只是为了让幼儿进小学做准备吗?不是!幼儿教育是基础，做为幼儿教师我们的任务不仅要传授与幼儿知识，更多的因该是培养幼儿良好的素质。社会在不断的进步，人才的需要也在不段进步中。唯一不变的便是：适者生存，弱者淘汰。从小培养幼儿良好的心理素质，是为幼儿走向成功道路作铺垫，要做一名合格的幼儿教师我们必须意识到这点。

二、提高自身的素质：

要给学生一杯水，教师自己因该尽快拥有一眼“泉”。幼儿教育事业在不断的发展中，幼儿教育者的队伍在不断的扩大，这就给我们敲响了警钟。我们必须提高自身的素质，不仅仅是自身的文化内涵更因该注重自身的全面发展。拥有良好的理论依据，在实践中我们可以更好的教育培养幼儿。教师是学生的榜样，这就要求我们必须时时刻刻注意自己的言行举止。我们自身所表现的不仅是一名幼儿教师，而是代表着我们北仑的幼教队伍。

三、热爱工作的心情：

每天都是一个新的开始，每天都有一个新的生命诞生。我们面带微笑着接受新的一天，给予孩子最灿烂的微笑让他们感受到老师对他们的“爱”。高尔基说过：“谁不爱孩子，孩子就不爱他，只有爱孩子的人，才能教育孩子”。爱孩子是幼儿园教师应具备的美德，也是教师的天职，作为一名幼儿园教师，当然更应该做到这一点。师爱比渊博的知识更重要。能够得到教师的关爱，是每个孩子最起码的心理需求，师爱对孩子的成长和进步有很大的推动作用。

爱的力量是神奇的，它可以不断地挖掘，好似泉涌。在平常的教育工作中我们要做个有心人，关注每位孩子给予他们想同的爱，公平对待孩子。“爱”给予我们工作的动力，爱我们所从事的事业，在自己有限的时间里发挥自己最大的作用。“日出而作，日落而息”这或许是农夫的写照。而对于教师，特别是幼儿园教师，那便是“日出而作，日落而不息”。进入幼儿园的工作以来，那一个个忙碌的身影，一次次的实践体会，使我更懂得了“累”字的内涵，懂得了“爱”字的结构，懂得了该怎样去教孩子们。

我想，一名优秀的幼儿教师是有爱心、勇于创新和思考的智能型教师，这也是新时代对幼儿教师的要求。我也会通过实践，不断总结经验，严格按一名优秀幼儿教师的标准来要求自已，用爱心去爱他们，用细心照料他们，用真心拥有他们，用诚心感动他们，让可爱的孩子们拥有更多美好的童年记忆!

跳绳的心得体会篇5

开学有两个月了，孩子的常规还是不是很好，我分析下原因：孩子们都长大了，比较活泼好动，也有自己的主见了，什么事情都想着亲子尝试一下，有什么问题当然也要叽叽喳喳的一起探讨，这一系列的原因导致班级的常规停滞不前，在幼儿园让孩子们养成一个好习惯是重中之重，所以我们必须透彻的了解孩子们的心理。让他们做的更好。{保育随笔跳绳}.

我们两位老师要一步一步的认真的谨慎的来培养孩子的常规，只有做好了这个工作，孩子们各方面的能力才有提高的可能，于是我们两位老师又重新开始对我班的孩子进行常规方面的培养。在一次教育活动开始之前，我要求孩子们要上课了，要用很神气的样子坐在位子上准备上课。可是这时候，有的孩子已经坐的很神气了，有的孩子还是在一起讲话，影响整体的课堂效果。这时候我马上表扬了坐的很神气的那个小朋友林林，我说：“小朋友们，你们看amy多神气啊，她可是一个爱学习的小朋友，我们小朋友都要跟她学习啊，这样才有{保育随笔跳绳}.

机会做小班长，值日生呀!”这时候在讲话的dan马上坐的很笔直，看到他这样，我马上表扬他，说：“大家看，dan也坐神气了!”不一会儿，所有的小朋友都坐神气了。

原来，孩子是喜欢老师多鼓励表扬他们的，所以作为老师的我们也要随时抓住孩子在生活中的闪光点，随时给予他们鼓励与表扬。觉得自己也是很棒的，让我们的教育出来的孩子都充满自信，勇敢面对以后的生活。

跳绳的心得体会篇6

以“花样跳绳”为题材，首先改变以往的教法，根据学生的认识规律和身心发展规律，根据游戏的特点，徐老师设计了个人跳绳――自愿组合――重组创新——分组展示四个教学环节，以同学们喜欢的游戏“叫数抱团”将学生导入课中，之后在教师的示范下，学生每人一根绳，在固定的时间里，跳不同的花样，看谁跳的花样多，这样既巩固了基础的跳法，又激发了学生跳绳的兴趣鼓励学生多跳花样。学生在竞争中培养了自己不服输的精神。

花样跳绳让学生们领略到了民间游戏的快乐，也让我们的民间游戏得以传承。同时还培养了学生不服输得精神，满足了学生的表现欲，增强了学生的自信心。学生在学习花样跳绳中，通过思考体验掌握花样跳绳的动作方法，通过练习提高花样跳绳的动作技能。

但这活动还有许多值得推敲和改进的地方，

1、在活动的开始游戏部分，如果徐老师能充分把学生手中的跳绳利用起来开展活动，也许在一开始就会有很好的效果。

2、活动中没能很好体现“花样跳”的形式体现和突出的地方，教师只是点到为止，所以整个活动看上去没有亮点。

3、在自主选择跳绳时，教师在评价和推广学生优秀表现的过程中，我给学生留的观察时间过短，造成一部分学生不能很清楚看到那些创造新颖花样跳绳的动作，从而使这一过程的练习显得有些仓促，使得学生的闪光点未能达到充分的展示。

跳绳的心得体会篇7

午饭后孩子们都喜欢跑到图书角拿书看，先吃完的小朋友可以拿到喜欢的书，这也提高了孩子们吃饭的速度，不讲话，不挑食才能吃的快，这个图书角作用可真不少呀，一天午饭后，田丰迅速的跑到图书角，很兴奋地拿起《恐龙》，从第一页开始认认真真地看了起来，一会孩子们都陆续的吃完饭了，一张张小椅子在田丰旁边放下来，大家都围着他，和他一起看恐龙书，不时有幼儿加入他们的队伍，一起翻看自己带的图书。也有别的小朋友拿着喜羊羊的书，组成另一支队{保育随笔跳绳}.

伍，场面很是热闹，秩序井然。

我很高兴，大家能不吵不闹，友爱的分享图书，我决定丰富我们的图书角，当然，还是要家长们多多支持才行，首先我和孩子们讲读书的益处，书籍是人类进步的阶梯，让孩子们知道自己读自己的一本书好呢，还是和别人交换读两本书好呢?经过我的引导，孩子们会将家里的书带来，和别人交换着翻阅，这样我们的图书角更加丰富了，而且，很多小朋友的书在家里爸爸妈妈都讲过，对其中的故事已很了解，他们还可以讲给别的小朋友听，亲身体验一把小老师呢。

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跳绳的心得体会7篇